げんき堂整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ アリコベール上尾
ゲンキドウセイコツイン ゲンキプラスコツバンラボ アリコベールアゲオ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 埼玉県上尾市宮本町１丁目１ アリコベール丸広６F
- JR上尾駅東口より徒歩1分
げんき堂整骨院 ゲンキプラス アリコベール上尾(GENKIPlus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 17:03:59.0
- こむら返りはなぜ起こる？
- 寝起きや運動中に起こることがあるつら～いこむら返り。
夜中に攣ってしまうと、泣きそうになります、、、
こむら返りのこむらとはふくらはぎの別名なのですが、
ふくらはぎに起こりやすいというだけで太ももであったり他の部位でも起こり得ます。
なぜこむら返りが起きてしまうのでしょう。
それは水分不足、ミネラル不足、運動不足などが原因な事が多いです。
これらを防ぐために何をすればいいのか？
１、 十分な水分補給を心掛ける
２、 筋肉のはたらきに関係するミネラルを摂取する
３、 冷えを防ぐ
４、 適度な運動とストレッチを行う
ミネラルはカルシウムやリン、鉄などの総称で日本人は不足しやすくなっています。
ミネラルを補うためには肉や魚、野菜、大豆製品、乳製品などをまんべんなく摂取することが大切です。
三食だけで補えないという方は栄養補助食品などで補うこともおすすめです。
冷えを防ぐために湯舟につかったり温かい格好で寝たりなども重要です。
その他にも寝る前にコップ1杯の水分補給や運動前のストレッチも大切です。
こむら返りが起きて辛い思いをしない為にもしっかりした予防をしましょう！
そのためにも定期的なマッサージで筋肉を柔らかくすることも必須です！
他にも色々なコースがございますので是非チェックしてみて下さい◎
【GENKIPlus上尾といえばコレ！】
#骨盤 #リラクゼーション #マッサージ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #げんき堂 #整体 #癒し #肩こり #腰痛 #駅からすぐ #駐車場あり #骨盤矯正 #骨盤整体 #フット #もみほぐし #マタニティ #足つぼ #オイルマッサージ #ストレッチ #整骨院 #交通事故 #保険 #まるひろ #丸広 #上尾 #北上尾 #桶川 #北本 #鴻巣 #大宮 #宮原
★★★★★★★★★★★★★★
GENKIPlus骨盤ラボ アリコベール上尾店
ＪＲ上尾駅東口・右に歩いて1分 まるひろ百貨店6Ｆ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,600 【むくみの改善に】オイルフットケア40分5250円→4600円★
|
投稿者
GENKIPlus 上尾
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（32）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（24）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
もっと見る
げんき堂整骨院 ゲンキプラス アリコベール上尾(GENKIPlus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,990 ★【短時間でスッキリ♪】ボディケア40分4400円→.3990円★
|
|
新 規 |
¥5,990 【がっつり全身】深揉みボディリラクゼーション60分 6600円→5990円
|
|
新 規 |
¥4,600 【むくみの改善に】オイルフットケア40分5250円→4600円★
|
|
新 規 |
¥6,800 【足も体もスッキリ♪】フットオイル+ボディ計60分 7150円→6800円
|
|
新 規 |
¥500 歪んでいるかも？骨盤整体体験500円♪
|
|
新 規 |
¥2,750 【2025年は綺麗な姿勢へ！】整体お試しキャンペーン30分5500円→ 2750円
|
