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投稿日：2022-03-21 10:22:03.0
- 紫外線対策 バリア機能を高めるスキンケアpart６
私たちの体は食べ物でできています
ですから、お肌のバリア機能を高めるためには
食生活も大事なケアの１つです
5大栄養素はご存じですか？
５つの栄養素をバランスよく摂ることが大切です
特に、ビタミン、ミネラルは不足しがちなので
意識して摂ることをお勧めします
また、ビタミン、ミネラルは
お肌の新陳代謝を助けますし
活性酸素を除去する働きもあります
逆に
カップラーメン、スナック菓子などは
トランス脂肪酸やリンなどが多く含まれており
肌荒れやターンオーバーを妨げてしまうので
控えましょう
体に入った栄養は、命にかかわるところから使われます
つまり、お肌に使われるのは後の方ということです
ですから、毎日、毎食、栄養バランスを整えないと
お肌にまで行き届かないんです
お肌につけるケアだけでなく
栄養もちゃんと摂りましょうね！！
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