ぎっくり腰が急増してます：2022年8月16日｜ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2022-08-16 15:21:53.0

ぎっくり腰が急増してます: 皆様、こんにちは

Y's body club です

本日は一年の中でも今の時期が最も増える「ぎっくり腰」についてお話ししたいと思います

そもそもぎっくり腰って何故起こるのかと言いますと、筋肉の疲労の蓄積です

ただ単に疲労の蓄積と言っても蓄積するまでには色々な過程があります

そして、何故この夏季に多いかと言いますと、冷えによるものです

発汗が増え、お体は冷やされ冷房や冷たい飲料水でお体はどんどん冷えていきます
このお体の冷えと疲労の蓄積により一気に腰の筋肉が悲鳴を上げます

しかし、お体が冷えている方でもぎっくり腰にみなさんがなるかと言いますとそんなことはありません

そこで、キーポイントになるのが先ほどもお伝えした日ごろの疲労の蓄積の仕方が重要になってきます
ストレッチを日々こまめにやっているのに。。と言った方でもぎっくり腰にはなります

日々、患者様のお体を診ているとぎっくり腰になりやすい人に特徴があります
それは、背中の硬さとお尻の筋肉の活動不全です

背中が硬い人は、腰の筋肉で姿勢をコントロールしやすく一見姿勢がよく見えるのですが
それは腰にとても負担がかかっている証拠です
そして、腰の筋肉で姿勢をコントロールしやすくなると次は、お尻の筋肉が使いづらくなってきます
歩行時やジョギング時にもお尻の筋肉を使わず腰の筋肉で代償してお尻の筋肉を使っている風にしてます

それが知らず知らずのうちに腰の負担がかかり、そこに冷えが加わりぎっくり腰を作ってしまいます

あくまでも今述べた事だけではないのですが、その様な使い方になっている方が非常に多いです

日頃から腰が疲れやすい・太ももやふくらはぎが疲れやすい方は、背中の柔軟性やお尻の強化に目を向けるといいかもしれませんね

暑いので中々暖かいものに手が出ませんが、常温のお水の摂取や入浴といった少しでもお体を冷さない事も意識してみて下さい

院長

これからもお客様が安心してご利用頂けるよう環境作りとスタッフ健康管理を行ってまいります
皆様のご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします

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