呼吸について：2023年11月30日｜ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

Y's body club

ワイズボディクラブ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都目黒区祐天寺２－８－３　 S・Nビル１０１
東横線祐天寺駅より3分 (整体・マッサージ・骨盤矯正・マタニティ・ヘッドマッサージ)

ワイズボディクラブ(Y's body club)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-11-30 11:32:27.0

呼吸について: 皆さん、こんにちは
Y's body clubです

本日は、「呼吸」についてです

普段私たちがしている呼吸は、生きていくために必要な呼吸で反射により行われております

しかし、内外の要因で呼吸というのは影響を受け、内臓・筋肉・メンタルに大いに影響を及ぼします
そこで大事になってくるのが、自分でも呼吸をコントロールするということです
それを「努力呼吸」と言い、循環器や呼吸に関する筋肉を自分自身でコントロールするということです

もちろん通常時の呼吸でも肋骨や背骨・関係筋肉は動きますが、これは反射で活動しておりますので、お身体の変化という面では乏しい面があります

そこで努力呼吸を意識することで、より関係器官を活性化し心身の向上に繋がってきます

運動が億劫で中々できない方、妊娠中や産後の育児でご自身のメンテナンスができない方は、この努力呼吸を意識することで、良い状態を取り戻せるかもしれません

呼吸というと、鼻から吸って口で吐くというのが一般的なイメージかもしれませんが、決してそうではなく、口からめいいっぱい吸って口で吐くということもとても大事になります

普段、お治療にあたっていて気づくことが呼吸を促すと、肩をすくめて肩で呼吸をコントロールしている方が少なくないです
また、一生懸命になり背中や腰に力が入り、目的が変わってしまう方もいます

大事なことは、呼吸に集中し他の部位の力を最小にする。ということです

吸うことも吐くこともどちらも大事で、どちらも最大限に行うということです

胸を膨らませたり、お腹を膨らませたり、時には背中や腰付近をも膨らませるイメージです

決して、背中を反ったりせず、全身の力を抜き呼吸に意識です

このようなことを普段から意識することで、お身体の循環はもちろん普段気になる不調（腰痛や肩こり・頭痛等）の改善に繋がってくると思います

あとは、何事も継続です
数日やって結果が出なくても、一日一回でも数週間やると少しづつ結果が出てくると思います

是非、やってみてください

このブログに関して、ご質問やお体で気になることがありましたらお気軽にご連絡ださいませ

よろしくお願いいたします
院長

#整体#マッサージ#カイロ#呼吸#骨盤矯正#猫背#妊娠#マタニティー#産後#腰痛#肩こり#頭痛#不眠症#睡眠#姿勢#眼精疲労#祐天寺#中目黒#学芸大学#自由が丘#東横線