リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
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ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
プライベート
投稿日：2019-10-30 12:38:58.0
- 筋肉痛
- 筋肉痛は、筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき
それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしているものと言われています。
この「筋繊維」とは、筋肉そのものではなく、筋肉や筋組織を
構成している非常に細い多数の細胞のことです。
どのような動作がなるかというと、筋肉を縮ませる動きよりも伸ばす動きです。
スクワットやダンベル運動などの動きで筋肉を伸ばす時に
筋繊維に大きな負荷がかかり傷がつく。これが筋肉痛と言われています。
筋肉痛になると、筋肉が「もっと強くならなければ」と判断し
傷ついた筋繊維を以前より少し太くして筋肉を大きくしようとします。
筋肉痛の前の状態に戻るだけでなく、より筋肉をパワーアップさせるこの現象を「超回復」と呼びます。
これを繰り返すと美ボディに近づきますよ～～～＾＾
皆さんも是非筋肉を意識しながらのトレーニング励んでみてください。。
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