リラクゼーションサロン ウルマ ダザイフテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県太宰府市朱雀６－3－18
- 【駅近】JR二日市駅から車で7分、西鉄二日市駅から車で3分、都府楼前駅より徒歩10分
ウルマ 太宰府店(URMAR)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2019-11-13 13:02:14.0
- ストレッチ
- 毎日少しずつ寒くなってきましたね！！
冬のスポーツはケガの原因につながります。
日々のケアでケガにならないよう心がけましょう！！
方法はいろいろありますがストレッチおススメです＾＾
ストレッチングを行う事で、筋の柔軟性(関節可動域)が高まる効果があります。
日常生活で座位など同じ姿勢が続いたり、運動で同じ動作が繰り返されたりすることで
筋の柔軟性に偏りが出始めます。
筋は関節を通して骨に付着し、筋が収縮することで骨が動かされ腕や脚を曲げることができますが
筋の柔軟性に偏りが出始めると、硬くなった部分では動きが制限されるようになります。
運動の前後で行うストレッチングは、準備運動、整理運動として行われます。
運動前のストレッチングはウォーミングアップに含まれ、動きながら行う「動的ストレッチ」が向いています。動的ストレッチを行うことで、心拍数や血流量を増加させ体温を上げながら関節可動域を高めていきます。運動後のストレッチングでは、動きを伴わず数秒間伸ばし続ける「静的ストレッチ」により
緊張が残っている筋をリラックスさせていきます。
運動後のストレッチングはクールダウンともいわれ
運動時に収縮－弛緩を繰り返し緊張状態が続いている筋を
体温や心拍数の低下に合わせて時間をかけてゆっくりと弛緩させます。
運動前後に適切なストレッチングを行うことは傷害の予防に必要不可欠といえます。
是非意識しながらされてみてはいかがでしょうか
サロンの最新記事
-
●2024-04-24
-
●2024-04-10
-
●2024-04-03
-
●2024-03-07
-
●2024-02-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（4）
- 2020年11月分（5）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（3）
もっと見る
ウルマ 太宰府店(URMAR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【人気No.1】本日空きあり◎全身ボディケア60分￥5980→￥2980疲労回復に♪♪ ¥2,980
|
|
全 員 |
首肩改善☆ボディケア+ヘッドマッサージ60分3,980円【デスクワークの方等】 ¥3,980
|
|
全 員 |
【人気No.3】ボディケア+フットマッサージ60分8,980→3,980円仕事終わりも◎ ¥3,980
|
|
新 規 |
【当店ダントツ◎】骨盤調整ボディケア6０分通常6980円→今だけ2980円 ¥2,980
|
|
全 員 |
【足の冷えやむくみ対策にオススメ人気メニュー】足つぼケア30分 2,980円 ¥2,980
|
|
全 員 |
【期間限定】ぐぅーっとスッキリ！ストレッチ45分 3480円♪ ¥3,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
