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投稿日：2025-09-18 09:54:56.0
- この季節の疲労感。原因は「体」ではなく「脳の疲れ」
- 夏の疲れが残る中、夏から秋への季節の変わり目で、夏の疲労を引き起こした自律神経の乱れや寒暖差、日照時間の減少が原因となり、脳疲労を感じやすくなります。
「今日はたくさん体を動かして疲れた」と感じていることが、最新の疲労研究では間違いだと証明されてきています。
実は、疲れは「体」で起こっているのではなく「脳」で起こっているのです。体が疲れたという自覚は、私たちが体に対して「だるさ」を感じることで起こりますが、「肩がこる」「めまいがする」などもう少し進んだ症状を自覚する場合もあります。最新の疲労研究では、これら全ての原因は体ではなく脳であり、脳の自律神経中枢が疲労の主であることが判明しています。
【疲れによる自律神経中枢がおよぼす症状】
・眠気
・倦怠感
・頭痛
・眼精疲労
・肩こり
自律神経中枢の大切な役割の一つに、体を常に安定した状態に維持する「体の恒常性」を保つことがあります。春先と真夏の炎天下で3キロ歩くという同じ運動量でも、真夏の炎天下という過酷な環境では、体温調節など体の恒常性を維持する自律神経中枢に大きな負担がかかります。
それが私たちの感じる疲労の正体なのです。
つまり筋肉や内臓など体への負担が疲労を起こしているのではなく、自律神経への負担が疲労を起こしているのです。
日常生活で起こる「疲れた」という感覚は、歩行などの運動だけでなく、デスクワークや心理的な要因による疲労も全て自律神経中枢の疲労によるものです。
日本疲労学会では「一般に運動や労力などの身体作業（運動）負荷あるいはデスクワークなどの精神作業負荷を連続して与えられたときにみられるパフォーマンスの低下現象」と定義されています。本来の能力が発揮できない状態で、「思考力が低下する」「動作が散漫になる」それにより「目がかすむ」「肩こりがある」などの症状が出てきます。疲労というアラームを無視していると、さまざまな体の弊害が起こりうるのです。
そんな脳疲労には脳内デトックス「ヘッディマルマ」がオススメです。
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