バスト・痩身・アーユルヴェーダサロン Ramah Air【ラマアイル】
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ラマアイル(Ramah Air)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-19 12:15:56.0
- チョコレートは味方だった！！！！
- いつもありがとうございます！
ラマアイルです(^O^)
皆さんは「チョコレートを食べると太る」
というイメージをお持ちではないでしょうか？？
ですが、チョコレートは美容と健康にとても効果があるのです(^O^)！
チョコレートの含まれるカカオには、血液をサラサラにして血行をよくし代謝をよくする働きが期待できます！！
また、食物繊維の宝庫として知られており、不溶性食物繊維がたっぷり含まれているため
老廃物を絡めとり排出を促してくれるので便秘解消効果もあります！！
人間は血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されて、糖をエネルギーに変えるのですが、余った糖分を脂肪として蓄積してしまう働きもあります。
しかし、カカオポリフェノールと食物繊維がインスリンの働きを抑えてくれるため脂肪がつきにくくなるのです！！
今までチョコレートはダイエットの敵だと思っていたけど
今日からうまく付き合っていけそうです♪
《注意点》
※カカオ70%以上のチョコレートを選ぶ
チョコレートダイエットで必要なのはカカオなので、砂糖がたっぷり入ったものはNGです。
※１日あたりの摂取量は25ｇ～50ｇ
ダイエット効果が得られる目安ですが、大体１日に25～50ｇ。板チョコで例えると
1/4～1/2です。
※ご飯の代わりはNG
あくまで、完食として食べるものなので、ご飯代わりにはなりません。
栄養バランスを考えて食事はしっかり摂りましょう。
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