バスト・痩身・アーユルヴェーダサロン Ramah Air【ラマアイル】
バスト・ソウシン・アーユルヴェーダサロン ラマアイル
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ラマアイル(Ramah Air)のブログ
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投稿日：2022-06-10 09:42:40.0
- 限界になる前に・・・
- いつもありがとうございます！
ボディケアサロン ラマアイルです。
いつもお仕事、学校、子育てなど・・・お疲れ様です
なかなか自分のメンテナンスができず、心も身体も疲れきっている方は多いのではないでしょうか?
ストレスを溜めないことは,とても難しいのでストレスとの付き合い方,コントロールの仕方を身につけておくと良いですよ♪
腹式呼吸,森林浴もストレス緩和に効果的です。
スキージャンプやフィギュアスケートの選手が,競技前直前に大きく息を吐いている姿をテレビで見かけた方も多いのではないでしょうか?
この時,息を長く吐くことを意識するだけで,心身がリラックスします。
こうした方法も有効であることを覚えておくと,とっさの時に使えるので便利です。
大事な会議やプレゼン前,初めて何かに挑戦するとき,失敗してしまったときなど・・・
『絶対に大丈夫！』
と心の中で言いながら息を長く吐いてみましょう☆彡
心を落ち着かせて冷静に行動できますよ
ストレスは自分次第で,『良いストレス』へコントロールできます！
同じ仕事をするにしても,考え方,向き合い方次第でストレスをコントロールすることができますよ
合言葉は,
『私はできる』
『絶対に大丈夫』
自分でのストレスコントロールに限界を感じる前に,マッサージに頼るのも一つの方法ですよ♪
心身ともにリラックスしたい方には美整サイクルマッサージがオススメです。
自分を大切に,辛くなる前にメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか(*´ω`*)
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