ワイズオカヤマセイタイコンポンカイゼンサロン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- ネイル
- 岡山県岡山市北区津島南2-2-5-101 岡山リハビリ&トレーニングセンター内
- 岡電バス/中鉄バスで津島新道バス停下車すぐ。晴れスタから車で5分!
ワイズ(Y's)のブログ
- 多裂筋って知ってますか?
- おはようございます。
Y’s整体院【岡山整体/根本改善サロン】の山之内です。
いきなりですが、みなさん、「多裂筋」ってご存じですか?
図のように背骨に沿ってついている深層部のある筋肉です。
背骨の両側が働くと背骨を伸ばし、片側が働くと働いた側と反対側へ体を捻じり、更に働いた側へ身体を傾ける作用があります。
言葉にすると複雑ですが、主に体幹の安定、脊柱運動の補助を行っています。
「多裂筋」が筋萎縮(筋肉がやせて筋力が低下する)したり、硬くなったりすることで背骨の安定性が低下し腰痛の原因となってしまします。
実際に、腰痛の方の約80%に多裂筋の委縮が認められると言われています!
本日は、この「多裂筋」の簡単なストレッチをご紹介します!
それは「キャット&ドッグ」と言われる運動になります。
1,まず、四つ這いになり、肩の下に手首、股関節の下に膝が来るポジションを取ります。
2,息を吐きながら、背中を丸めます。この時、腹部に力が入っているのを感じましょう
3,次は、息を吸いながら、背中を全体的に反らしていきましょう。この時、腰だけを反りすぎないよう、背骨全体を反るよう心掛けましょう
いかがですか?
簡単な運動でしたね(^^)/
ぜひ、寝る前に布団の上で10回ほど試してみてくださいね(^^)/
腰痛の原因はさまざまありますが、「多裂筋」が影響しているかもしれません。
腰痛にお悩みの方、ぜひ一度当店で原因を一緒に探しましょう!
本日も通常通り営業しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
#整体 #肩の痛み #肩こり専門 #肩こり #首こり #四十肩 #五十肩 #寝違え #腰痛 #しびれ #筋膜リリース #頭痛 #骨盤 #骨盤調整 #姿勢 #姿勢調整 #猫背 #巻き肩 #反り腰 #ゆがみ #根本改善 #腱鞘炎 #慢性腰痛 #膝の痛み #坐骨神経痛 #手首の痛み #股関節痛 #腰痛専門 #肩甲骨 #首の痛み #理学療法士 #トレーニング #インソール #自律神経
新 規 |
¥2,980
【背中・腰こり/痛み】で悩んでいる方へ 初回整体体験《60分》¥8,800→¥2,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |

-
●2025-06-07
-
●2025-06-06
-
●2025-06-05
-
●2025-06-04
-
●2025-06-03
- 2025年6月分(6)
- 2025年5月分(20)
- 2025年4月分(22)
- 2025年3月分(25)
- 2025年2月分(23)
- 2025年1月分(25)
- 2024年12月分(24)
- 2024年11月分(25)
- 2024年10月分(24)
- 2024年9月分(23)
- 2024年8月分(22)
- 2024年7月分(26)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(23)
- 2024年4月分(28)
- 2024年3月分(23)
- 2024年2月分(23)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(23)
- 2023年11月分(19)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(23)
- 2023年8月分(23)
- 2023年7月分(25)
- 2023年6月分(23)
- 2023年5月分(24)
- 2023年4月分(24)
- 2023年3月分(26)
- 2023年2月分(23)
- 2023年1月分(23)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(26)
- 2022年10月分(19)
- 2022年9月分(7)
- 2022年8月分(7)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(7)
- 2022年5月分(8)
- 2022年4月分(8)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(7)
- 2021年12月分(8)
- 2021年11月分(7)
- 2021年10月分(9)
- 2021年9月分(6)
- 2021年8月分(5)
- 2021年7月分(9)
- 2021年6月分(9)
- 2021年5月分(5)
- 2021年4月分(7)
- 2021年3月分(9)
- 2021年2月分(8)
- 2021年1月分(11)
- 2020年12月分(8)
- 2020年11月分(9)
- 2020年10月分(10)
- 2020年9月分(8)
- 2020年8月分(8)
- 2020年7月分(10)
- 2020年6月分(13)
- 2020年5月分(13)
- 2020年4月分(13)
- 2020年3月分(19)
- 2020年2月分(22)
- 2020年1月分(28)
- 2019年12月分(26)
- 2019年11月分(26)
- 2019年10月分(32)
- 2019年9月分(28)
- 2019年8月分(28)
- 2019年7月分(8)
もっと見る
ワイズ(Y's)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【首・肩こり/痛み】 本気でお悩みの方に初回整体体験《60分》¥8,800→¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
【背中・腰こり/痛み】で悩んでいる方へ 初回整体体験《60分》¥8,800→¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
【猫背・姿勢の歪み】で悩まれている方へ初回整体体験《60分》¥8,800→¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
【X脚・O脚】で悩んでいる方へ 初回整体体験《60分》¥8,800→¥2,980 ¥2,980
|
新 規 |
オススメ!【首・肩のコリや痛み】を解消!初回限定《90分》¥13,200→¥7,980 ¥7,980
|
新 規 |
オススメ!【背中・腰のコリや痛み】を解消 初回限定《90分》¥13,200→¥7,980 ¥7,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。