リュクス(Luxe)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-14 09:55:51.0
- 疲れがとれないひとの処方箋
- 緩めるだけで美ボディは叶う！
Luxeボディデザイナーの
松井由佳(まついゆか)です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
毎日続く猛暑の中でこんな悩みはありませんか？
体が重い、なんだか怠い、疲れが取れない
これらの症状は、
・普通に栄養ドリンクを飲んだり
・焼肉を食べる
・早く寝る
といったちょっとした工夫では改善しません。
この時期、全く疲れていない人はいないのでは？
と思ってしまう異常気象ですが・・
ふとコンビニで目にとまった文庫に
美容のプロ目線で言うと
【疲労＝老け】の大問題。
というわけで朝から前のめりで読んでいます。
脳をチャチャッといじる事ができれば
体や美容の悩みが無くなることは有名な話。
どうせなら本質的に脳から”疲れ”を解消したい！
本書では、医学博士・梶本修身さんが
疲れない体になる習慣
脳緊張を解放し、疲れを無くすコツを紹介。
第1章 脳疲労を予防する習慣
第2章 脳疲労を解消する睡眠法
第3章 脳疲労を回復させる食事法
第4章 脳疲労メカニズム
各章、誰にでも実践しやすい紹介内容が魅力的です。
例えば、
／
1日1時間、1人の時間を持とう！
＼
夫や子ども、友人、同僚など
どんなに気のおけない仲間でも、
誰かといることで脳は緊張感を持ってしまうもの。
1人時間が”脳の緊急避難所”になるそうです。
／
香りを味方につけよう！
＼
街中でアロマの香りに癒された経験はありませんか？
脳疲労が起こるのは、脳の視床下部というところ。
自立神経を司る部位です。
自立神経に影響を与えるアロマの香り
脳の緊張解放にダイレクトに働きかけてくれます。
最新科学に基づく疲労予防・回復法
1日1つずつ取り入れて行こうと思います。
━━━━━━━━━━━━
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