リュクス(Luxe)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-29 17:16:33.0
- 《エステ》“ダイエットでむくみ解消！”は勘違い
Luxeボディデザイナーの
松井由佳(まついゆか)です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
こんな質問をいただきました。
「最近、しょっぱいものが食べたくなります。
塩分が欲しくなる時って体がどういう時ですか？」
第一に考えられるのは蓄積疲労がある時。
今の時期だと体が冷えていることも
原因として考えられることです。
東北地方や北陸地方などの方は
平均よりも年間塩分摂取が多いと言われ
昔から冬場の野菜が取れない時など
塩分を使って保存をしてきた習慣があります。
体を健康に保つため、
体を温める作用を持つ〈塩〉
極端に塩分や脂質の多い食事を
日常的にとっている方以外
積極的な減塩はあまり必要ありませんよ！
むくみを解消するため有効なのは、
1:血液循環をアップさせること！
2:そして塩分を取り過ぎないこと！
貧血や栄養バランスの悪い食事も
むくむ原因になります。
むくみにお悩みの方は、水分調整に関わる
ほうれん草や小松菜、アボカド、バナナなど
カリウムが豊富に含まれている食品も
積極的に食べてみて下さいね！
画像は、富山県富山市「糸庄」さん
寒くなると並んでても食べたくなるから不思議。
しっかり醤油が北陸富山の味だなと懐かしい！
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Luxe オーナー
松井 由佳マツイ ユカ
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