リュクス(Luxe)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 12:55:23.0
- 【40代50代必見！】ダイエットにも45歳の壁があった
- Luxeオーナー松井由佳(まついゆか)です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
40代50代は肌の曲がり角と同様、
体の曲がり角も実感してしまう世代です。
多くの人が体型も体重も、
今までのやり方では維持することができません。
20代の頃と同じダイエットでは痩せなくなったり
かといって無理なダイエットでは
お肌のたるみや健康が気になります。
そう、40代50代とダイエットはとことん相性が悪いのです。
ではいったいどうすれば？
まずは自分の体を知ることから始めましょう！
人類200万年の歴史は、
その中心が飢餓との戦いでした。
そのため栄養を蓄えるプログラムは
体に備わっていても、
痩せるプログラムは欠如しています。
脳は、どんな時も体の危険を無意識に察知するので
加齢による心身の不調があれば
「脂肪を蓄えろ！」と指令を出します。
つまり、心身共に健康な状態の時にしか
ダイエットの本当の成果は得られない
ということです。
20代までは、食事量の調整や適度な運動
で効果のあったダイエットも
40代50代になるとそうとはいかず・・
その原因は、以下の3つ。
1.ホルモン分泌の低下
2.免疫力の低下
3.基礎代謝の低下
45歳を境に女性ホルモンの分泌がガクンと低下。
併せてホルモンの分泌指令を受け取る受容体の働きも低下。
※受容体＝卵巣や子宮
ホルモンの分泌指令元でもある自律神経は
「僕の司令が伝わらないよー！」
とばかりにパニックを起こしてしまいます。
そこに
・仕事
・親の介護
・子どもの自立など
精神的なストレスが加わると・・・
体の内部をコントロールしていた自律神経は
コップの水が溢れるようにもはや機能不全に。
自律神経によってコントロールされていた
免疫力や基礎代謝は管理が届かなくなり
低下してしまいます。
この年代で太りやすかったり、
病気になったりするのはこのためです。
特に脂肪を溶解・燃焼させることに関与している
交感神経という活動モードの自律神経が働かないと
どれだけ食事や運動に考慮していても効果は出ません。
40代は自立神経を整えることが先決！！
自律神経を整えるために、
心身のデトックス＆リラックスを始めましょう！
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