フィトナチュール シナガワシーサイドテン
- リラク
- 東京都品川区東品川４-１２-６ オーバルガーデン２Ｆ
- りんかい線品川シーサイド駅直結オーバルガーデン2階イオン銀行隣
フィトナチュール 品川シーサイド店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-27 14:11:03.0
- これであなたも夏バテ知らず！！
- こんにちは(^O^)／
フィトナチュール品川シーサイド店の竹内です( *´艸｀)
今回は暑い夏を乗り切るための予防と対策についてお伝え致します！！
夏バテを予防するにはまずは、日ごろから生活習慣を整えて置くことが大切です
・温度差 身体の冷やし過ぎに注意する
室内外の温度が５度以上になると、自律神経が乱れやすいと言われてます
また冷たい飲み物は胃腸に負担をかけやすく、不調の原因となってしまうので、温かい飲み物をとって胃を休めることを心がけましょう
・生活リズムを整え質のいい睡眠をとる
寝る前にぬるまのお湯に20分ほど浸かることがオススメです
湯船に浸かることで体温調節機能が改善され、寝つきがよくなるので、質のいい睡眠を十分にとり疲れを残さないようにする事が大切です
・栄養バランスのいい食事 こまめな水分補給
夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識してとる必要があります
肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多い食材やビタミンやミネラルを含む野菜を積極的に取り入れましょう
特にエネルギーに変えてくれるビタミンＢ1は疲労回復に欠かせない栄養素なので、ビタミンＢ1を多く含んでいる豚肉は夏バテ予防には効果的です！！
夏バテ予防には日々の生活習慣を整え栄養バランスを整った食事をとることが大切です
これらを意識して夏バテ知らずで暑い夏を乗り切りましょう！！
フィトナチュール品川シーサイド店では引き続きお客様、スタッフの安心安全のため、マスク着用、手指消毒、検温、店内消毒等を徹底して感染対策を行っております。
ご来店いただいた皆様に少しでも癒しを提供できるようスタッフ一同準備をして、お待ちしております。
フィトナチュール品川シーサイド店
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