サロン チュア(ChuA)のブログ
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投稿日：2025-10-15 14:05:20.0
- 長友選手オススメのストレッチを体感できる
タイマッサージの目的は、大きく分けて3つ。
リラックス効果
運動前後のストレッチ効果
痛みやコリ、むくみの改善
今日はその中でも「ストレッチ」にフォーカスします。
最近は、ジムやゴルフに通われているお客様を担当させていただくことも増え、施術のあと「可動域が広がった！」と、股関節や肩甲骨をくるくる回してくださる姿を見るのが本当に嬉しいです。
そんな中で思い出したのが、長友佑都さんの著書『体幹トレーニング20』。
長友さんはこの中で、
「トレーニングの効果を最大化するために一番大切なのは“準備”、
その準備とは“ストレッチ”」と語っています。
実は、この本の“ストレッチ編”で紹介されている10のポーズのうち、
9つが私のタイマッサージの施術の中で自然に使われている動きなんです。
呼吸に合わせて筋肉をゆるめ、体の深部から可動域をひろげる。
これはまさに、アスリートが大切にする「体幹づくり」と、
タイ伝統のボディケアが同じ理論でつながっている瞬間。
「ゆるめて・めぐらせて・整える」
その積み重ねが、しなやかで軽やかな体を育ててくれます。
体の力をぬいて、体重をセラピストに預けて、最大限の効果を体得しませんか。
タイ古式マッサージ90分、大変オススメです。
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