ROS spa esthetic【アールオーエス】（旧：E-lasty【ラスティ】プライベートサロン）
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アールオーエス(ROS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-05 15:18:49.0
- 《 水の必要性 (2) 》
- 水の必要性2回目の今日は！
☆ 水分不足になると身体はどうなるのか。についてです！
ではさっそくですが、、、
水分が少しずつ足りなくなっていった時
身体はどんなふうに変化していくのか
↓
◎5%の水分を失うと
→ 脱水症状、熱中症
◎10%の水分を失うと
→ 筋肉の痙攣、循環不全
◎20%の水分を失うと
→ 死亡の恐れがある
「 わずか2、3%程度から喉の渇きを感じ
イライラ、身体のだるさや頭痛なども起こる。 」
すごく怖いですよね( ;∀;)
つまり、喉が渇いたと思う前にこまめな水分補給が必要です！！！
また、具体的な身体にあらわれる不調も
いろいろあります！【水分不足で起こる不調】
◎体脂肪が増える
◎体重が落ちにくい
◎身体の浮腫みや冷え
◎肩や首・全身のコリ
◎代謝が下がる
◎疲れやすい・だるい
◎イライラ・気分の落ち込み
◎便秘や胃腸の不調
◎生理不順・PMS
◎汗が止まらない
◎食欲不振、増進
他にも...
◎肌のツヤ、ハリ
◎肌のトーンアップ
美肌のためにも必要です。
プロテインやサプリ等を飲んでいる方
食生活に気をつけている方
身体の機能が低下していては
せっかくの努力がもったいない！
また、運動やエステ前に水分補給を
しっかりすると結果もよりでます！
皆様、まずはお水から見直ししてみましょう！
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