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ステップバイステップ(Step by Step)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-12 20:49:28.0
- 「嫌な記憶」を消去する“ 睡眠 ”の秘密
- あなたは困難に直面したり、ストレスを溜め込んでしまった時の【対策】はお持ちですか？
お持ちでない方のために、今日はとっておきの方法をお伝えしますね！
その方法とは....
【よく寝ること】です。
なんだ、そんなことか(^^;;と思われるかもしれませんが、これはとても重要なことです。
睡眠は疲労回復だけでなく、日中あった出来事を整理する役割があります。
睡眠は、浅い・深いの2種類があり、深い眠りにはこれまでの「嫌な記憶」を消去する働きも確認されています。
「嫌な記憶を消去できる」と知っていれば
傷つくことを恐れずにすむため、何事にも前向きにチャレンジできる自分になれると思いませんか？
睡眠が変われば人生が変わる、そう言っても過言ではありません。
「最近ちょっとストレスを感じるな...」と思う場合はぜひ、睡眠を変えてみて下さいね(^o^)
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