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トレーニングスタジオ G3のブログ
プライベート
投稿日：2019-11-19 13:02:56.0
- トレーニングの限界
トレーニングの限界
筋トレをするコツとして
【限界に挑戦する】ことが大切です。
文面だけ見ると
スゴくキツいトレーニングと思われるかもしれませんが
基本、筋トレはキツいのが普通だと思っています。
あなたが限界と思ってトレーニングをしていても実際のところ、
女性で50%、
男性で70%、
しか出ていないと言われています。
（ちなみにアスリートで90%です）
あなたが必死で頑張っているトレーニングは、
持っている力の50%～70%というのが大半です。
特に女性の方は本能的に力をセーブしやすいです。
やはり持てる力を限りなく発揮しようとするには自分以外の存在が大きいと感じます。
例えば、1人でベンチプレスをおこなう場合とトレーナーがいる場合では、
ベンチプレスの回数がいつもより多くの回数ができたりします。
トレーナーをつけるメリットの１つでもあります。
当然ながら自分の限界に近づくトレーニングは精神的にも鍛えられます。
自分の今持っている力を出し切ったトレーニングのあとはとても気分が良いものです。
次トレーニングをする時は限界に挑戦してみてください。
岡崎市にあるパーソナルジムG3では完全個室のマンツーマンレッスン！
継続しやすい低価格でダイエットやボディメイクをサポート致します！
岡崎市 本町通1-12
サンアベニュー4F
トレーニングスタジオG3
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