免疫力アップには、脾臓の機能を高める気功法が効果的：2020年5月19日｜亀有メディケア整体院のブログ

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投稿日：2020-05-19 20:01:24.0

免疫力アップには、脾臓の機能を高める気功法が効果的: 新型コロナウイルスの影響で、皆さんSATAY　HOMEで過ごされる日々が続いていると思いますが、体調の方はいかがでしょうか？

ウイルスに感染しない為には、もちろん、うがいや手洗いをはじめ、身の回りのものを含め、清潔にされることが、大事だな事と思います。
また、感染予防には、睡眠をよくとる事、
規則正しいバランスの摂れた食事、そして適度な運動です。

健康であるための３原則でもありますが、ウイルスに感染しない為には、
つまり免疫機能をアップさせることです。
免疫力をアップさせるためには、脾臓の機能を高める事が大切です。

脾臓は、主に胃や小腸などの消化吸収を調整する働きがあります。
胃や小腸の消化によって作られた栄養や水分を吸収して全身に運び、
腸管免疫の働きにも関わっています。

脾臓の機能が落ちてくると、筋肉が弱くなり、力が入らなくなったり、
脱力感やだるさを感じやすくなるのも特徴の一つです。

こんな時、お気軽に誰でも出来る方法の１つが気功法です。
気功法の種類も様々ありますが、今日は２つご紹介します。

１．スワイショウ
腰を左右に捻りながら、でんでん太鼓のように、ただただリラックスして左右交互に
捻じる動作です。

日常生活で日頃、ストレスや頭の使い過ぎなど、頭痛や眼精疲労などで気が上に上がってしまいがちです。
スワイショウを行うことで、気を静めて、使いすぎた脳を休ませる事で、気が下がり、肩や腰もほぐれて、内蔵機能も元気になります。

２．八段錦（健身気功）
中国の宋の時代に生まれたとされる気功法の１つです。

五臓六腑に効くストレッチ系の動作が特徴です。
今日はその中の１つで、胃や脾臓の機能を高める

”調理脾胃須単拳”をご紹介します。

まず、両手を下腹の位置で、手のひらを上に向けます。
交互に片方の手を上に上げていきます。

片方に手を上げながら、もう片方の手は下に下げることで、引っ張り合い
消火器を刺激していくイメージです。左手を上げたら、右手は下げます。

次は、反対に右手を上げたら、左手は下げます。
こんな要領で行います。

なかなか文章で説明が不十分ですので、良かったら、当院の
YOUTUBE動画にも掲載しましたのでご覧ください。