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アユーラのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 18:31:13.0
- 冬の養生 × アーユルヴェーダスパイス
- Winter Ayurveda
体と心をあたためる季節の智慧アーユルヴェーダでは、
この冬は「ヴァータ（風）」のエネルギーが高まる時期。
冷えや乾燥を防ぎ、
代謝と巡りを整えることが養生の鍵です。
そんな冬におすすめなのが、体を内側から温めるスパイスたち。
寒さで滞りやすいこの季節。
スープやハーブティーに少し加えるだけで、巡りが整い心まで穏やかに。
スパイスの香りが、冷えた身体と心をやさしく包みます。
体を内側から温める「スパイスの力」を日々の暮らしに。
【冬におすすめしたい 体を温めるスパイス】
1.ジンジャー（生姜 / Ginger）
→ 血行を促進し、冷えを改善。消化を助け、免疫力アップにも◎。
2.シナモン（Cinnamon）
→ 体を芯から温め、血糖値のバランスを整える働き。甘くスパイシーな香りでリラックス効果も。
3.ブラックペッパー（Black Pepper）
→ 消化力（アグニ）を高め、代謝を促進。脂肪燃焼効果も期待できる。
4.クローブ（Clove）
→ 強力な温熱作用と殺菌力をもつスパイス。風邪の季節におすすめ。
5.カルダモン（Cardamom）
→ 胃腸の調子を整えつつ、心もリフレッシュ。甘く爽やかな香りで冬の重さを軽減。
6.フェンネル（Fennel）
→ 冷えやすい女性におすすめ。穏やかに体を温め、消化をサポート。
今日も自分を温める、ぬくもりのひとときを。
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