ハリックビヨウセイタイサロン
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投稿日：2025-04-08 08:35:24.0
- 実は多い“ダイエットNG習慣”5選
「食事も気をつけてるし、運動もちょっとしてる、でもなぜか痩せない」
そんな声、実はお客様からよく聞きます。
実は、知らず知らずのうちにやってしまっている“NG習慣”が原因かも！？
今日は、サロンに来られるお客様の中でも特に多い「もったいない習慣」を5つご紹介します。
「これ、私やってるかも…」と思ったら、ぜひ見直してみてくださいね。
1. 朝ごはんを抜く or 適当すぎる
→「カロリーカットになるし」と思いがちだけど、代謝が上がるタイミングを逃してるかも！
朝は体を“燃やすスイッチ”を入れる大事な時間。タンパク質と炭水化物をバランスよく摂るのが理想！
2. 夜の炭水化物ゼロ生活
→極端な制限は一時的に体重は落ちるけど、リバウンドのリスクが高め。
エネルギー不足で筋肉も落ちてしまい、結果的に“痩せにくい体”に…
3. 水分が全然足りてない
→意外と多いのがこれ！「コーヒーやお茶は飲むけど水はあまり…」という方。
水分不足は代謝ダウン・老廃物が流れにくくなる・便秘など悪循環に。
目安は1日1.5～2リットルの“お水”です！
4. 同じダイエット法をずっと続けてる
→年齢や体質の変化で「前はこれで痩せたのに…」が通用しないことも。
合わない方法を続けると、ストレスや停滞期でモチベもダウン…。
ときどき“今の自分に合ってる？”と見直してみるのも大事！
5. 姿勢が悪い or 運動不足すぎる
→スマホ猫背や巻き肩、骨盤の歪み…実は代謝にも大きく関係あり！
血流が悪くなったり、筋肉がうまく使えなかったりで、痩せにくさに直結。
“動かないダイエット”は見た目のラインにも影響大！
「やってるつもりなのに痩せない…」というときこそ、生活習慣を見直すチャンス。
サロンでは、こうした“ダイエットの落とし穴”を一緒に見つけて、体質・生活スタイルに合ったアドバイスをさせていただいています。
焦らず、でも確実に、変わっていけるサポートをしていますので、気になる方はぜひご相談くださいね！
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