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アロマリンパサロン Bodysh江坂店【アロマリンパサロン ボディッシュ】

アロマリンパサロン ボディッシュ エサカテン

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  • 大阪メトロ御堂筋線【江坂駅】6番出口から出て徒歩スグ♪エスパシオン江坂601号室です

ボディッシュ 江坂店(Bodysh)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-07 15:20:35.0
自律神経を整える食事(^^)
こんにちは☆
Bodysh江坂店スタッフです(*'ω'*)

自律神経が乱れているな…と身体の不調を感じている方いらっしゃいませんか?

自律神経を整える方法は色々とありますが、実は食事でも効果を発揮するのです!


なぜ食事を改善することで、自律神経を整える効果があるのでしょうか?

その理由として、脳で受けたストレスが自律神経を介して腸に悪影響を与えます。

例えば「緊張してお腹が痛い」など…

つまり自律神経を整えるには、腸内環境を整えることが大切です☆

食事で腸内環境を整えることでセロトニンという幸せホルモンが分泌されるのです(^^)/

自律神経を整える食事(^^)_20251107_1

★自律神経を整えるオススメ食材★

【蕎麦』

食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善を行うことで自律神経の乱れを整えます。

白米よりも玄米、パンは白いものよりもライ麦パンや全粒粉のもの、うどんやラーメンよりも蕎麦がオススメです(*'ω'*)

【梅干し】

梅干しには≪疲労回復≫  ≪肝臓や臓器・ダイエット・美容や肌荒れへの効果≫など自律神経以外にも沢山の効果が期待できます☆

【納豆】

納豆に含まれるトリプトファンは、幸せホルモンと呼ばれる脳内ホルモンセロトニンを生成するために必要な栄養素の必須アミノ酸です。

体内で生成されないので、食事からの摂取が必要です!

チーズやヨーグルトなどの乳製品もオススメです★


手軽に始められる食材なので、是非毎日の生活に取り入れてみてください(*^-^*)


自律神経を整える食事(^^)_20251107_2
*-------------*アロマリンパサロンBodys江坂店*--------------*

■住所  大阪府吹田市江坂町1-23-32-601
■電話  06-6131-7887(予約センター)
■時間  11:00~22:40 (最終受付21:30)
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江坂店 スタッフ

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ボディッシュ 江坂店(Bodysh)のブログ(自律神経を整える食事(^^))/ホットペッパービューティー

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