11月に起きる体調不良と肌荒れ対策◎：2023年11月8日｜プリンセスフォーのブログ

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投稿日：2023-11-08 11:04:48.0

11月に起きる体調不良と肌荒れ対策◎: 先日は低気圧で気圧も急降下し大荒れの天気でしたね。

11月は、木枯らしが吹き荒れたり暖かい小春日和が続いたりと安定しない季節です。

そんな時に気を付けたいのが
◎季節性うつ病
◎寒暖差頭痛
といった、11月の気象病です。

体は急激に寒さを感じると、体の熱が逃げないように交感神経が活動を始めます。
朝夕の気温差の環境に交感神経が適応しようと反応することで、自律神経が疲弊し乱れてしまい、その結果、頭痛などの体調不良を起こしやすくなります。

前日より気温差が５℃以上ある時は影響が出やすくなるので注意が必要。

【11月の季節病対策】

体の免疫を高めるために、なるべく温かいものを食べるようにして内臓を冷やさないことが大切です。
内臓が冷えると眠りが浅くなり自律神経を整えることができません。
腹巻などの睡眠グッズを上手に使って、深い睡眠をとるようにするのもgood♪

またこの季節は、旅行に行くのもオススメ。
普段とは違った景色を見たり、旬の食材を堪能したり、新しい出会いを体験したり、レジャーなどで体を動かすことで自律神経が刺激され、脳が満足感に満たされて夜ぐっすり眠れますよ(^_-)-☆

また、自律神経の乱れは、肌の生まれ変わりであるターンオーバーも低下させます。代謝不足の肌は、バリア機能が低下し外的刺激を受けやすくなり肌が敏感になります。

秋の強い木枯らしで巻き上がった、花粉やホコリなどが肌に付着することで痒みが出てしまい、肌荒れを起こす季節性敏感肌が増えるのも、この季節。

【季節性敏感肌対策】
しっかり保湿。水分が蒸散しないようにヒアルロン酸入りのジェルVで水分を保持する力を養う事が大切です。
そして自分の力で天然のクリームを作り出すロイヤルで皮脂作りも怠らずケアしましょうね♪

秋は季節に恵まれた美しく楽しい季節。
しっかりとリフレッシュをすることで、11月の体調不良や肌荒れを寄せ付けない、健康で美しい日々を過ごしましょう(*^^*)

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