セリーニ神戸三宮店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴/ヘッドスパ/脱毛】
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投稿日：2023-07-13 14:57:31.0
- 梅雨のモヤモヤケア
・規則正しい生活で自律神経を整える
気分の落ち込みや体の不調を解消するなら、規則正しい生活を送って自律神経の乱れを整えることが大切です。
早寝早起きを心がけ、栄養バランスを考えた食事を1日3食しっかり摂りましょう。
・光を取り入れて気分も明るく
朝目覚めたらカーテンを開けて日光を浴び、体を目覚めさせるのも効果的です。
雨が降っている日でも、カーテンを開けたり電気をつけたりして部屋を明るく保ちましょう。
部屋が暗いと、気分も落ち込みがちになってしまいます。
・適度な運動と入浴で水分代謝をあげる
梅雨どきは、雨で外出も億劫になってしまいがちになってしまいますが、意識的に体を動かすようにしましょう。
外出できないときは、室内でもできるスクワットや踏み台昇降などの運動がおすすめです。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、体を温めるのも効果的です。できるだけ汗をかいて、体にたまった余分な水分の排出を促しましょう。
私たちの体調は天気や気圧の変化によって左右されやすく、体にさまざまな不調として現れます。
梅雨の時期はとくに、意識的に自律神経を整え、水分代謝をあげる生活を意識しましょう♪
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