セリーニ神戸三宮店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴/ヘッドスパ/脱毛】
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セリーニ(Selini)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-26 23:10:57.0
- 身体に必要なタンパク質
- 皆様こんばんは～。
セリーニの東です。
今日は私が20年間とり続けているタンパク質についてお話ししようと思います^_^。
身体は
60パーセントが水分
20パーセントがタンパク質
15%が脂質やその他によって出来ています。
水分を除けると約、半分がタンパク質で出来ている。
そう考えるとタンパク質ってとっても大事だと思いませんか～？。
そんなタンパク質ですが‥
食事で摂れるのが一番ですが、
毎日体重の1000分の1が必要とされますが、
食事で補おうと思うと‥。
卵で補おうと思うと約8個
納豆だと約7パック必要になります。
サーロインステーキだと約400グラム( ´∀｀)。
物理的に毎日撮るのは難しいそうですね‥
脂質もオーバーしてしまいますね‥。
そんな事から、20年前にたまたま知り合いから、お肌が綺麗になるよ。と教えてもらって少しづつ摂り出したプロテイン。
飲み出した時は慣れなくって、不味くて吐き出しそうになっていた時もありましたが、今ではお水に溶いて毎朝飲んでいますが、飲まないと欲する様になってきました。
お陰様で、50オーバーになった今でも白髪を気にしなくて良い髪質なのはタンパク質のお陰だと思っています^_^。
実は‥
水分を除いたうちの
毛髪の90%がタンパク質で出来ています。
皮膚も60%がタンパク質
脳も45%がタンパク質で出来ているそうです( ´∀｀)。
20年前にはそんな事を思わずなんとなくとりだしたのですが、今では手放せない必須アイテムとなりました^_^。
また少しづつタンパク質について書かせてもらいますね～。
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