整体 ほぐし処 ふわりのブログ
プライベート
投稿日：2021-10-19 19:14:01.0
- 急な冷え込み。
- 10月なのにいつまで暑いんだと思っていたら、
日曜日の朝にいきなり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
気温が下がると体温も下がり、筋肉が縮んで硬くなって体を動かしにくくなる場合がよくあります。
そういう時は温かいものを口に入れたり、少しずつ体を動かすようにすることをお勧めしましょう。
体温が上がり、筋肉が柔らかくなってくれば次第に動けるようになりますし、
何よりも体が冷えて筋肉が硬くなってる状態で無理に力を入れたり、激しい動きをしようとすると
負荷に耐え切れずに痛めてしまう場合があります。
また、寝起きは睡眠中に体温が1度ほど下がるといわれてるので、よりパフォーマンスが低下している場合もありますので、ご注意ください。
こういった状態が原因で、冬場や季節の変わり目にぎっくり腰などが起きやすくなるともいわれてるので、お気を付けください。
実際に動いたり患部を触ると強い痛みが走る場合は可能な限り安静にして、熱を持っているようなら5分～10分ほど冷やしてください。
たまに痛めた直後に施術の依頼が来ることがありますが、痛みが出ている状態での患部の押圧は余計に症状を悪化させたりする場合がありますので
こちらの対処としても患部の冷却や周辺の筋肉にかばい疲れが出ないようにほぐす、などといったものとなり、痛みを取り除くのはまず困難ですのでご注意ください。
ちなみに、土曜日は所用で院内に泊ったんですが、
朝方、めちゃくちゃ寒くて目が覚めました……風邪をひかなかったのが不思議なぐらいです(-_-;)
皆さん、風邪にはくれぐれも気を付けましょう……
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投稿者
安居 真一
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