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銀座 ボディハウス(BODY HOUSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-29 00:12:08.0
- 自律神経のお話♪
- 皆さんこんばんは(^-^)v
本日は自律神経のお話をさせて頂きます。
自律神経には、運動した時などに働く交感神経
睡眠や休息などリラックス状態で働く副交感神経
この2種類の神経が切り替わる事により健康状態を維持してると言われています。
ですが気圧の変化により乱れてしまう事があり、例えば低気圧がくると交感神経が優位になりやすく血管の収縮で頭痛を引き起こす原因になるそうです。
そんな時オススメするのが、毎日のお風呂♪
シャワーではなくお風呂に20分程度つかるの事により自律神経を整える方法の1つと言われております♪
ですが水道代を考えると、、(￣^￣)
そんな時は柔軟体操を寝る前に行う事により有酸素運動ができるのでオススメです♪
毎日の生活リズムが乱れると肌荒れの原因にもなります。
毎日の積み重ねが体を健やかに保つ事ができるので、是非行ってみてはいかがでしょうか(^^)
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