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桃李満天下のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-03 15:15:06.0
- ダイエット時の食事管理 ダイエット トレーニング）
- ダイエットの時によくタンパク質取りましょうって言われる
っと思います。でもどのぐら取ったらいいか分からない方
多いっと思います。一番分かりやすい目安は自分の手のひら
サイズのタンパク質類の食品かな、例えば鶏肉、牛肉、豆腐、
魚、豚肉、チーズなど、肉はなるべく脂質少ない部位にする。
毎食タンパク質とご飯小さめの茶碗一杯あと野菜とか、みそ汁など
以外に難しくないっと思いますよ＾＾
タンパク質は納豆、卵などもいいです。
ダイエットは食事一番大事、あとは適当の運動です。
単純に痩せるなら食事だけでも痩せます。
綺麗に痩せて、これから一生太らない体なら運動は必須です。
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