頭痛の原因になるものたち　その２：2020年6月12日｜身体調整かわしまのブログ

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投稿日：2020-06-12 14:42:54.0

頭痛の原因になるものたち　その２: 頭痛の原因になるものたち、前回からの続きです。
前回は原因１と２をお伝えしましたので、３からです。

3 ホルモン

偏頭痛持ちの人の中には、早い人は中学生あたりから頭痛に悩まされる場合があります。

私たちの内臓が大人になるのは、多少の個人差はありますが大体１５歳頃です。

女子に多いですが、ホルモンの働きが活発になってそれが頭痛に繋がってしまうという事が考えられます。

毎回、生理付近になると頭痛がする。
ジャンクフードや甘いものが異様に食べたくなる。
食べると肌が荒れて、いつも頭痛になる。

当店でもお客様から良くこのような事を伺います。

４　食事（血糖）

すぐに取り組む事が出来る偏頭痛の予防は食事です。
まず、「砂糖」と「小麦」の摂取量を見直してみて下さい。

特に砂糖（白）は、身体が炎症しやすくなるので控えましょう。

偏頭痛の原因の一つには頭（脳）の興奮が挙げられます。
たくさん寝た日や、昼寝をした時のように、深くリラックスしている時に起こったりします。
小麦も血糖値を上昇させるので、食べると気分が高揚します。

また、小麦に含まれるグルテンは腸内環境を荒らす原因になりますので、
疲れやすくなったり、鼻炎やアレルギーの原因となります。

血糖値の急激な上下を起こしていると、頭痛が起こりやすくなります。
血糖値の急激な上下を抑える為に、砂糖と小麦をまず控えてみて下さい。

心当たりがある人はまず１ヶ月やめてみましょう。

また、朝から頭痛い、血糖値が下がると頭痛がする。
といったケースでは、仕事中にキャラメルや飴玉をなめたり、血糖値を下げすぎない努力が必要です。

５精神的ストレス

最後に精神的ストレスですが、現代ではこれがなかなか厄介です。

当店でも、転職したら頭痛がなくなった。
犬を飼ったら頭痛が良くなった。

などなど、心に平和が訪れたり、趣味や前向きな何かに変わると症状が無くなる事が多いです。

反対に、今までお伝えした1～4が完璧になっても、この精神的ストレスが強い状態では頭痛はなくなりません。

当店ではメンタル的なアプローチを含めて、出来るかぎりあなたの頭痛が解決出来るように提案をさせて頂きます。

今回挙げさせて頂いた項目でご自身で改善できそうなものは、今すぐにでも取り組んでみて下さい。