頭痛は冷やす？暖める？：2021年4月8日｜身体調整かわしまのブログ

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投稿日：2021-04-08 12:23:37.0

頭痛は冷やす？暖める？: 頭が痛い時は保冷剤などで、冷やした方がいいのでしょうか？
それとも血行を良くするために温めた方が良いのでしょうか？

当店でもこの様な質問をよく頂きます。

頭痛が起きてしまった場合ですが、その対処法は頭痛の種類にもよってきます。

緊張型頭痛の場合には暖める。

（血管を拡張させる）

片頭痛（ガンガン・ズキズキ）のは冷やす。

（血管を収縮させる）

片頭痛（ガンガン・ズキズキ）ではコーヒーで楽になる。

（血管を収縮させる）

緊張型頭痛の場合にはコーヒー控える。

（血管を収縮させる）

これが基本になります。

しかし、コーヒーに関しては個人差があります。

コーヒーを飲んで緊張型頭痛でも楽になる人も多いのです。

緊張型頭痛にも効果があったりするので、コーヒーも試してみる事をお勧めします。

基本的な事はお伝えしましたが、自分自身にあった対処をしてみて下さい。

頭痛で冷やした方がいい場合は、ガンガンした痛みの場合ですが、
これは血管が拡張して周辺の神経を刺激して、痛みが発生しているので、
温めると余計血管が拡張してしまうので、頭痛が強くなる恐れがあります。

頭を冷やしてあげたほうが血管が収縮して楽になる場合が多いです。

反対に緊張型頭痛では、肩こりや首こりで肩や首、頭の血行が悪くなります。
後頭部から側頭部のあたりに締め付けられるような頭痛が起きてしまう場合です。

これは血管が収縮して頭痛が起きているので、
暖めてあげることで血管を拡張させて症状を楽にしていくことが可能になります。

ただしこれは偏頭痛にしても緊張型頭痛にしても、痛みが起きている時の話です。

痛みが起きないようにする為には、
緊張型頭痛も偏頭痛も頭の中の血行を普段から良くしておく必要があります。

肩こりや首こりからくる、緊張型頭痛は理解しやすいと思いますが、
片頭痛の場合でも血管が拡張して痛みが出る前に、
何らかの理由で強く血管が収縮した反動で血管が大きく拡張していると考えられます。

普段から血行を良くしていくことでこの急な拡張を防ぐことができるはずです。

そのためにもまず頭に掛かる圧力など様々な取り組みが必要になってきます。