身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-28 14:48:19.0
- カフェインで寝れない？
寝れないとして原因として取り上げられるのが、カフェインです。
カフェインを多く含む飲み物は、コーヒーやお茶など。
また、コーラやエナジードリンクなどの「炭酸飲料」が有名です。
カフェインには眠気を覚ましたり、寝つきが悪くなるような「覚醒作用」や、
心拍数すの増加、血圧の上昇、利尿作用があります。
就寝の数時間前からカフェインは取らないという人もいます。
医師にもコーヒーなどは避けて、
水や麦茶などを摂取するように言われることがあると思います。
基本的には不眠の人はカフェインはあまり摂取しない方が良いです。
ですが、そうではない場合もあります。
当店でも不眠にお悩みのクライアントが来店します。
病院で治療を受けていて、カフェインは取らないように言われているので、
6ヶ月程コーヒーを飲んでいない。
でもあまり症状は変わらない。
睡眠薬がないと眠れない。
この様なお話を耳にします。
よくよく話を聞いてみると、その方は不眠になる前は、
スターバックスが好きでよくリラックスをしに店舗に行っていたそうです。
僕がそのクライアントに伝えたのが6ヶ月コーヒーを飲まなくても、
寝れなかった訳ですし、今日の整体が終わったら、
その足でスターバックスに行ってみてください。
不眠に良いかもしれませんよ。
無責任に聞こえたかも知れません。
ストレスや心配事などが不眠の原因になります。
コーヒーが好きな人にコーヒーを制限しすぎると、
その人のストレスを増やしてしまったりします。
実際にその方は整体の後にスターバックスに行ったそうなのですが、
たまたまかも知れませんが、その日は結構ぐっすり眠れたそうです。
何よりコーヒーを飲んでゆっくりしていたら、
自分の不眠の原因を何となく思い出したそうです。
もちろん整体で体の方も良い状態にすることで、
自律神経への余分の圧迫を取ったり、血液やリンパ液などの体液循環を回復することで、
さらに深く眠れるようになります。
ここまでお読み頂きまして誠にありがとうございました！
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