身体調整かわしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 16:57:54.0
- 砂糖の悪影響【荻窪】【整体】
砂糖をたくさん摂取していると、
眠りのホルモンであるメラトニンの分泌が悪くなります。
寝つきが悪くなったり、
睡眠の質が悪くなることで
寝不足になることが考えられます。
睡眠不足になるとより砂糖を欲するようになります。
また砂糖菓子を摂取することで、
さらにメラトニンの値が悪くなります。
悪循環が重なって不眠のリスクが高まります。
砂糖をたくさん摂取していると、
血糖値が高い状態なのでさらに甘いものを
摂取して血糖あげたくなります。
たくさん食べても足りなくなったりします。
血糖は上がった分また下がるわけですが、
この血糖値の上下が疲れやすい体につながります。
夕方ごろにすごく疲れてしまったり
食後にすぐ眠くなってしまったりなどが起こりやすくなります。
血糖が下がったときにはイライラしたり
頭痛が起きたりといったことも考えられます。
血糖下げるのはインスリンしかないのですが、
お砂糖などの甘いものをたくさん摂取される場合は、
インスリンがしょっちゅう出動して血糖を下げて、
だんだんうまく働かなくなっていきます。
こういったメカニズムを繰り返していると
糖尿病へのリスクが高まります。
砂糖には中毒性があると言う人もいますし、
人の体を炎症方向に向かわせるといわれていますので、
不眠、疲れ、頭痛が改善しない人は
砂糖の摂取を辞めてみることをおすすめします。
代表 川島浩史 かわしまひろし
〒167-0043 東京都杉並区上荻2-6-25
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