ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】 駒込店
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トップストレッチファースト 駒込店(TOP Stretch -1st-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 09:48:16.0
- 肩こりでお困りの方は胸を伸ばしましょう！
- こんにちは！
本日は大胸筋ストレッチの紹介をして行きます！
大胸筋はよく聞く筋肉名ですね！
まず筋トレといえば、大胸筋みたいなイメージがあると思います。
もちろんそうかもしれませんが大胸筋のケアを怠ってしまうと色々な不調に繋がってしまいます。
特にデスクワークでパソコンを1日中打っている方は常に、腕を前に出していると思います。
その状態ですと、大胸筋が硬くなり、デスクワーク以外でも肩が前に出てしまい肩甲骨の動きも悪くなります。
そうすると首が前に出て、肩が次第にすくんでしまい肩こりの癖がついてしまいます。
そうなる前にストレッチをしましょう！！
ストレッチ方法
1.横向きで壁に手から肘までつけます。2.身体を前に倒していきます。
3.20～30秒くらいキープします。
注意点
・胸を張って胸を伸ばすイメージ！
・腕の力を使わないこと！
・猫背でストレッチしないこと！
この３つを意識してストレッチをしてみましょう！！
大胸筋の柔軟性が上がると、肩の位置と肩甲骨の位置が正しい位置になり肩こり改善に繋がります
しっかり伸ばして健康的な身体を維持していけるようにしましょう！
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店名:TOP Stretch-1st-【トップストレッチファース
ト】駒込店
営業時間:
住所:〒113-0022東京都文京区本駒込6－24－1 後藤ビル1F
TEL:03-5810-1748
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投稿者
スタッフ 一同
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