ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】 駒込店
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- 東京都文京区本駒込６-２４-１
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トップストレッチファースト 駒込店(TOP Stretch -1st-)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 09:57:23.0
- お尻の引き締めにはこのストレッチ！
- ヒップリフト
こんにちは！
今日はお尻のトレーニング「ヒップリフト」についてお話ししていきたいと思います！
お尻の筋肉は大臀筋と言い、身体の中でも大きい筋肉になるので、トレーニングをすると脂肪燃焼がしやすく、特に女性の方はヒップアップの効果も期待できます！
また、ヒップリフトではお尻の筋肉だけでなく、腰から背中にかけてつている脊柱起立筋という姿勢に関わる筋肉も鍛えられるので、正しい姿勢を維持する力もつけることができます！！
ヒップリフトをして美しいシルエットを目指しましょう！
トレーニング方法
1，仰向けに寝て膝を90°に曲げます。2，肩から膝までが一直線になるまでお尻を浮かせます。
3，ゆっくりストレート位置に戻り1，2を繰り返します。
強度を高くしたい方は片脚ずつやってみてください！
姿勢やお尻が気になる方は是非やってみてください！
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店名:TOP Stretch-1st-【トップストレッチファース
ト】駒込店
営業時間:
住所:〒113-0022東京都文京区本駒込6－24－1 後藤ビル1F
TEL:03-5810-1748
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投稿者
スタッフ 一同
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