小林整骨院 天六のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-20 11:35:25.0
- 大寒とは？この時期に気をつけたい健康ポイント
- こんにちは！小林整骨院天六院の長崎です。寒さが厳しい日々が続いていますが、みなさんお元気でしょうか？今日1月20日は「大寒」といわれますがそれについてお話しします。
大寒（だいかん）は、1年で最も寒い時期とされています。二十四節気の一つで、毎年1月20日ごろから始まります。この時期は、寒さがピークを迎えるだけでなく、寒さに伴う体調の変化も多く見られる時期なんです。寒さが体に与える影響や、健康に気をつけるポイントをお伝えしますね。
まず、寒いと筋肉が硬くなりやすく、血流も滞りがちになります。その結果、肩こりや腰痛が悪化したり、冷え性がひどくなったりすることもあります。また、体温が下がることで免疫力も低下し、風邪を引きやすくなることも。この時期は特に体を温めることが大切です！
例えば、温かい飲み物を積極的に取り入れたり、毎晩の入浴で体を芯から温めたりするのがおすすめ。また、軽い運動で血行を促進することも有効です。特に寒い朝は、無理のない範囲でストレッチをしてみてくださいね。
さらに、寒い日はどうしても縮こまりがちですが、正しい姿勢を意識することも大切です。体が歪むと血流が悪くなり、不調につながりやすいので、適切なケアを心がけましょう。
寒さが続きますが、この時期を元気に乗り切るために、体を労わる習慣を取り入れてくださいね！何かお困りごとがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。皆さんの健康をサポートするために、いつでもお待ちしています！
#矯正#ヘッドスパ#マッサージ#肩こり#整体#小顔
ご来店お待ちしております
鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師
長崎 雅豪ナガサキ マサヒデ
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