小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-09-07 11:29:18.0
- ヘッドマッサージ＋腸活で自律神経を整える
- こんにちは、小林整骨院天六です。
ヘッドマッサージで「頭が軽くなった」「眠りが深くなった」と感じたことはありませんか？頭部の緊張をゆるめることで、自律神経が整いやすくなるのは、多くの方が体感されている効果です。
しかし、自律神経をより安定させ、整った状態をキープするためには「もうひとつの鍵」があります。それが、腸内環境＝腸活です。
実は、私たちの自律神経と腸の働きは深く結びついています。
腸には「第二の脳」とも呼ばれるほど神経細胞が多く存在しており、腸が不調になるとストレスを感じやすくなったり、睡眠が浅くなったりするのです。
そこでおすすめしたいのが、「ヘッドマッサージ＋腸活」のダブルアプローチ。
頭とお腹、両方からのケアによって、自律神経のバランスをより効果的に整えることができます。
今日からできる腸活のポイント3つ
発酵食品を毎日とる
納豆、味噌、ヨーグルト、キムチなどは腸内の善玉菌を増やす働きがあります。毎日1品は取り入れるよう意識しましょう。
水をしっかり飲む
腸の働きには水分が不可欠。常温の水をこまめに飲むことで、腸内の動きがスムーズになります。
夜更かしを控える
腸の修復は夜間に活発化します。日付が変わる前には就寝し、睡眠のリズムを整えることで腸も元気になります。
当院では、ヘッドマッサージによって頭皮の緊張をゆるめるとともに、呼吸の改善や首～肩まわりの血流アップも促します。そこに「腸活」というセルフケアを加えることで、内側からのコンディションが整い、ストレスへの耐性や集中力、免疫力の向上にもつながっていきます。
「なんとなく不調が続く」「リラックスしてもすぐ戻ってしまう」そんな方は、ぜひ腸にも意識を向けてみてください。
“頭と腸”、両方から整えることで、あなたの毎日はもっと軽やかになります。
小林整骨院 天六では
骨格矯正、美容鍼、姿勢改善、EMSトレーニングなど、【健康から美容へ】をテーマに施術を行っております。
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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