小林整骨院 天六のブログ
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投稿日:2025-09-30 17:15:14.0
- 「なんとなく不調」の正体は…肋骨かも!?
- 今すぐできるセルフケア
「病院に行くほどじゃないけど、なんかだるい」
「深呼吸してもスッキリしないし、疲れが抜けにくい」
この“なんとなく不調”の正体、実は…
肋骨まわりの固さや動きの悪さが関係していることがあります。
【なぜ肋骨?】意外と見落とされがちなポイント
肋骨は、胸郭(胸まわりの骨格)として肺や心臓、自律神経を保護している重要な骨。
しかし、猫背や浅い呼吸、長時間の同じ姿勢などで
肋骨が動かなくなると、こんな不調が現れます。
呼吸が浅い・胸が苦しい
寝ても疲れが取れない
胃腸が弱りやすい
メンタルが落ち込みがち
肋骨まわりの筋肉がこわばると、内臓や神経にも悪影響を及ぼすため、
「原因不明の不調」の温床になりやすいのです。
【1分セルフケア】肋骨をゆるめて呼吸を広げる「肋間リリース」
脇の下~肋骨の下あたりに手を当て、軽くさする(左右30秒ずつ)
鼻から深く吸いながら、胸と肋骨を横に広げるように意識
吐くときは、肋骨をしぼるようにゆっくり吐ききる
→ 3セット繰り返します
ポイントは、肋骨の“広がり”を感じること。
最初は難しくても、続けることで動きが出てきます。
【よくある声】
「呼吸がしやすくなって、頭がスッキリします」
「なんとなく感じていた不安感が軽くなった気がする」
「姿勢が良くなって、見た目にも変化が出ました」
体の“奥の疲れ”が取れないと感じたら、
肋骨まわりをゆるめて深い呼吸を取り戻しましょう。
それが、健康と美容の土台を整える第一歩になります。
小林整骨院 天六では、骨格矯正、美容鍼、姿勢改善、EMSトレーニングなど、【健康から美容へ】をテーマに施術を行っております。
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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