小林整骨院 天六のブログ
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投稿日:2025-10-07 18:48:08.0
- ヘッドマッサージで睡眠の質を改善!疲れが取れない夜
- おはようございます!小林整骨院天六の院長、水侍です(^^)
「布団に入っても眠れない」「朝起きても疲れが残っている」――そんな悩みを感じていませんか?実は、睡眠の質を下げているのは“頭のコリ”かもしれません。ヘッドマッサージで頭皮をほぐすことで、自律神経が整い、深い眠りへと導かれます。
睡眠の質が下がる原因
スマホやパソコンによるブルーライトの影響
ストレスや考えごとによる脳の興奮
首・肩のコリで血流が滞る
不規則な生活や寝る直前の刺激
これらが積み重なることで、脳が“休むモード”に入りにくくなります。
ヘッドマッサージの効果
頭皮の緊張を緩め、血流を促進
副交感神経が優位になり、自然な眠気を誘発
眼精疲労・肩こり・頭痛の軽減にもつながる
実際の声
当院に通う30代女性は「夜にマッサージを受けると、自然と眠気が来てぐっすり眠れる」と喜ばれています。40代男性も「頭がスッキリして寝起きが軽くなった」と効果を実感されています。
睡眠の質を高めるコツ
寝る前はスマホをオフにして脳を休める
温かいお風呂にゆっくり浸かる
定期的にヘッドマッサージで“脳疲労リセット習慣”を作る
眠りは“最高の回復時間”。ヘッドマッサージで脳と体をゆるめ、朝スッキリ目覚める毎日を取り戻しましょう。
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【小林整骨院 天六】
住所:大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス:天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容:骨格矯正/美容鍼/姿勢改善/EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ:06-6485-8533
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水侍 徹ミズシ トオル
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