小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-10-15 10:17:22.0
- “猫背矯正で呼吸が変わる”。
- 酸素がめぐる姿勢づくり
おはようございます！小林整骨院天六の院長、水侍です(^^)
「肩が内に入りやすい」「背中が丸まって呼吸が浅い」「姿勢を正すとすぐ疲れる」――
そんな方は、“猫背”が原因かもしれません。
猫背は見た目だけでなく、呼吸・代謝・自律神経にまで悪影響を及ぼします。
猫背矯正で体を本来の位置に戻すことで、呼吸が深くなり、体も心も軽くなるのです。
猫背がもたらす悪循環
背中が丸くなると、胸郭（肋骨まわり）が圧迫され、肺が十分に膨らまなくなります。
その結果――
・呼吸が浅くなり、酸素不足に
・首や肩が緊張してコリが悪化
・自律神経が乱れて疲れやすくなる
といった不調が続いてしまいます。
猫背矯正で変わる3つのこと
1. 胸を開く姿勢で呼吸が深くなる
肋骨まわりの筋肉をゆるめ、横隔膜の動きをスムーズに。
2. 肩甲骨の可動域が広がる
背中の筋肉（僧帽筋・菱形筋）が活性化し、自然と背筋が伸びる。
3. 脳への酸素供給が増え、集中力アップ
深い呼吸でリラックス効果と代謝向上を同時に実感。
実際の症例
30代女性（デスクワーク中心）
慢性的な肩こりと頭痛に悩み、猫背矯正を受けたところ、
初回で「呼吸がしやすくなった」と変化を実感。
2ヶ月後には「肩の重さがなくなり、仕事中も姿勢をキープできる」と笑顔で報告されました。
自宅でできる簡単ケア
・壁沿い胸開きストレッチ
壁に手をつき、体を反対方向へひねる。
1日2回、左右10秒ずつ行うだけで胸が開き、姿勢が整います。
姿勢が整えば、呼吸が変わる。呼吸が変われば、人生が変わる。
姿勢を正すことは、酸素を体に巡らせること。
猫背矯正は、単なる見た目の改善ではなく“エネルギーの再起動”です。
深い呼吸で、今日も軽やかな1日を過ごしましょう。
――――――――――――――――
【小林整骨院 天六】
住所：大阪市北区本庄東1-9-17
アクセス：天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
診療内容：骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング など
ご予約・お問い合わせ：06-6485-8533
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