小林整骨院 天六のブログ
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投稿日：2025-11-11 22:06:07.0
- 首こり・ストレートネックに効く
- “リリースストレッチ”
「首が常に重い」「肩と頭の境目が痛い」「頭痛が増えた」
そんな方は、もしかすると“ストレートネック”が原因かもしれません。
本来、人間の首（頚椎）はゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。
しかし、スマホやパソコンを見る姿勢が続くと、
頭が前に出たままの状態となり、首の筋肉が常に緊張。
この姿勢が続くことで、首のカーブが失われ、筋肉・神経・血管が圧迫されてしまうのです。
ペアストレッチでは、首の筋肉（胸鎖乳突筋・僧帽筋上部・肩甲挙筋など）を
無理なく伸ばし、深部の緊張をリリースしていきます。
特に、自分では動かしにくい“首の付け根”をしっかりと解放することで、
頭の重さが軽くなり、姿勢まで自然に整っていきます。
30代男性のTさんは、デスクワークとスマホ時間が長く、
慢性的な首こりと頭痛に悩まれていました。
当院で週1回のペアストレッチを3回実施したところ、
「頭がスッキリして目の疲れも取れた」「肩が下がって姿勢が良くなった」と変化を実感。
今では“首のメンテナンス”として定期的に通われています。
首は、神経や血流が集まる“体の通り道”。
ストレッチで筋肉をゆるめることで、血流が改善し、頭・目・肩まで軽くなります。
毎日のスマホ姿勢が気になる方は、ストレッチで“首から整う軽さ”を体感してみてください。
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小林整骨院 天六
【住所】大阪市北区本庄東1-9-17
【アクセス】天神橋筋六丁目駅から徒歩5分
【診療内容】骨格矯正／美容鍼／姿勢改善／EMSトレーニング／本格ペアストレッチ など
【ご予約・お問い合わせ】06-6485-8533
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水侍 徹ミズシ トオル
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