骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym 堺東店
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム サカイヒガシテン
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エムズ トレーニングジム 堺東店(M's Training Gym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 15:41:23.0
- 筋トレ中の飲酒はあり？なし？
- 結論から言うと、飲まないでも大丈夫なら飲まず、飲みたい人はポイントさえ守れば飲んでも構わないというのが答えです！
筋トレと飲酒の関係性は最悪とも言えます。どんなに筋トレを頑張ってもアルコール摂取で筋トレのパフォーマンスが低下してしまいます。
しかし、適度な飲酒量であれば中性脂肪の合成促進につながり、中性脂肪の増加を低減してくれます。
ですので、筋トレ中の飲酒でパフォーマンスの低下を避ける量、かつ中性脂肪増進抑制のため有効的な摂取量は、糖質の少ないお酒を選び、一日当たり純アルコール量で約20g程度のものを選ぶことが良いでしょう。
この記事の監修者
鎗分：大阪市住吉区パーソナルジムのエムズトレーニングジム住吉区沢ノ町店店長
年間1500以上セッション実績
しんどいダイエットも楽しく続けられる独自のメソッドでリピート率95％以上
スタッフの教育指導にも携わり、コーチングマネジメント実績多数
すべての関わる人々の幸せを追求するを実現していく
《エムズトレーニングジム堺東店》
・体験からのリピ率90%以上★
・もっと早く来ればよかった…の声多数！
・2023年リピ率100%
・医療従事者在籍
・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の堺東店
・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます
☆女性スタッフ在籍◎
↓こんな方におすすめ↓
・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ
・運動未経験の方
・運動が嫌いや苦手な方
・1人では続けれない方
大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル４階
※完全予約制
営業時間ー平日・土曜日 8:00～22：00
定休日ー日曜、祝日、その他
最寄駅ー南海高野線「堺東」駅より徒歩4分
#ダイエット#筋トレ#お酒
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
鎗分 智矢ヤリワケ トモヤ
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