骨盤矯正×加圧トレーニングダイエットサロン M's Training Gym 堺東店
コツバンキョウセイ カアツトレーニングダイエットサロン エムズ トレーニングジム サカイヒガシテン
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エムズ トレーニングジム 堺東店(M's Training Gym)のブログ
- 筋肉痛の時に筋トレってしていいの?
- 筋トレによって負荷のかかった筋繊維は大きなダメージをうけているためそれが痛みとなって表れているのです。
筋肉痛はだいたい1~3日かけて修復されていきます。より早急な筋繊維の回復を考えるなら多くの栄養補給と休息を与えることが必要になってきます。
しかし、筋肉の回復時に適度な運動を行えば、元のダメージをうけた筋繊維の状態に戻るというわけではなくて、前よりもより強い状態になるというのが筋肉の超回復と呼ばれるものです。そしてその強い状態のなかでさらに運動を加えていくことでますます筋肉や筋力が強くなっていくのです。
筋肉痛は、入浴やマッサージビタミンなどの栄養補給でより速い回復が期待できますので、回復を待ちながら超回復時に無理のない運動を心がけるようにしてみてください。
この記事の監修者
鎗分:大阪市住吉区パーソナルジムのエムズトレーニングジム住吉区沢ノ町店店長
年間1500以上セッション実績
しんどいダイエットも楽しく続けられる独自のメソッドでリピート率95%以上
スタッフの教育指導にも携わり、コーチングマネジメント実績多数
すべての関わる人々の幸せを追求するを実現していく
《エムズトレーニングジム堺東店》
・体験からのリピ率90%以上★
・もっと早く来ればよかった…の声多数!
・2023年リピ率100%
・医療従事者在籍
・年間実績1万件以上のM's(エムズ)の堺東店
・全店舗、感染症対策済で充実のプライベートレッスンが受けられます
☆女性スタッフ在籍◎
↓こんな方におすすめ↓
・今まで何をしても痩せなかった方にオススメ
・運動未経験の方
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・1人では続けれない方
大阪府堺市堺区中瓦町2-1-16 ワイズビル4階
※完全予約制
営業時間ー平日・土曜日 8:00~22:00
定休日ー日曜、祝日、その他
最寄駅ー南海高野線「堺東」駅より徒歩4分
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