ウィメンズセイタイサロン パウワウ マルイシティヨコハマテン
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パウワウ マルイシティ横浜店(POWWOW)のブログ
プライベート
投稿日：2020-09-23 15:45:49.0
- 秋口の冷え
- こんにちは！
随分と涼しくなりましたね！
この間まで暑かったのが嘘のようです。
今朝は涼しいを通り越して寝ていて足元が寒いくらいでした。
足首から冷えてしまいましたが皆様はいかがでしょうか？
寒暖差が激しい季節なのと季節の変わり目は体調を崩しがちです。
秋は冷えから来る腎臓と副腎の機能低下があります。
そうなると、代謝が落ちますし、ストレスに対抗するホルモンが副腎から出なくなってしまい、対抗力がなくなってしまいます。
腎臓も副腎も身体の中心である腰周り周辺にあります。
トイレが急に近くなって来た方や腰が痛いと言う方は要注意です。
寒暖差の為にもともと、左右対称ではない歪みが重心から弱い方へと
更に歪みが生じます。
腰痛などは左右のバランスを整えることで緩和されることがあります。
ただし、女性の場合は腰痛の原因は他にもあったりしますので、痛みが強くなって来たら婦人科系の臓器や肝臓なども疑って診察を受けられることをお勧めします。
腰周りを緩めるにはストレッチや腰周りを使うフラダンス、ヨガなどがお勧めです。
後は冷え対策、湯船にしっかり浸かり身体の芯まで温めましょう。
その際、炭酸入浴剤やエプソムソルト(ミネラルが沢山、美容に良いです)などを使ってみましょう！
血流が良くなり末端まで行きわたります。
ぬるめはお勧め出来ません。
10分から15分ほど、41℃くらいで浸かって見てください！
疲労感が抜けない時はお勧めです。
冬なら42℃が良いです。
眠る直前は避けて2時間前には入浴を済ませましょう(^^)
皆様が毎日を健康で過ごせますように！
投稿者
パウワウ 横浜
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