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長与やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
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投稿日:2025-08-29 13:57:49.0
- 【長崎・長与・時津】食事制限だけで痩せる危険性
- 「食べなければ痩せる」

確かに体重は一時的に減ります。
でも――食事制限だけのダイエットは危険が伴います。
●筋肉が落ち、代謝が下がる
食事からのエネルギーが不足すると、
体は脂肪だけでなく筋肉を分解してエネルギーに変えます。
筋肉が減れば基礎代謝も低下し、
結果的に「太りやすく痩せにくい体」へ。
●リバウンドのリスクが高い
極端な制限を続けると、体は“省エネモード”に。
少し食べただけでも脂肪を溜め込みやすくなり、
リバウンドのスピードが加速します。
●必要なのは“動かすこと”とのセット
健康的に痩せるには、食事だけでなく筋肉を刺激する運動が欠かせません。
筋肉を維持しながら脂肪を減らすことで、
「引き締まった見た目」と「リバウンドしにくい体質」が手に入ります。
●YAWARAでは“食べて動く”をサポート
骨盤トレーニングジムYAWARA長与店では、
TRXや自重トレを中心に、代謝を落とさず脂肪を減らす方法を提案しています。
痩せることが目的なら、食べる+動くの両輪が必要。
食事制限だけでは、本当の意味で“痩せた”とは言えません。
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投稿者
立山 勝也
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