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リフィットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-10-09 18:00:18.0
- 細くなるためにマッサージは効果あるの？
- こんにちは。パーソナルジム リフィットの佐藤です。
「脚を細くしたいので自分でマッサージをしていますが、なかなか効果がありません・・・」
と言うお問合せをいただきました。
全てを語ることは文字数の関係でしませんが、根本的な間違いを犯しやすいケースだけはご紹介しようと思います。
まず間違いと言うか人間の体の性質上有り得ないことは
「マッサージをしても代謝は上がらないし、消費カロリーも上がらない」
と言うことです。
細くするとひと言で言っても
１：浮腫みを解消したい
２：脂肪を減らしたい
３：部分的に筋肉を減らしたい
あるいは全てと言うこともあるでしょう。
それぞれについて簡潔に対処法をあげると
１：浮腫みを解消したい→特定の栄養の多すぎ、少なすぎを解消する
２：脂肪を減らしたいのか→消費カロリーを食べるカロリーより多くする
３：部分的に筋肉を減らしたいのか→他の筋肉を鍛えて負担を全身に分散する
と言う感じになります。
マッサージをした後は確かに柔らかくなりますが、この３点のアプローチを全くしていなければ入口にすら立てていないのが現実だったりします。
マッサージをすることで入口に入りやすくなる効果はあるのに・・・もったいない話です。
食生活を見直したり、筋トレや運動をすることはマッサージ以上に自分の自主性が重要になってきますから、腰が重たいと言う気持ちも分かりますけどね。
ただし、今までと同じ努力で結果を変えることは出来ませんし、思考停止な状態を早く抜け出すことが一生を決めると言っても良いです。
切っ掛けをつかむには食事と運動から見直して欲しいと思います。
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