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リフィットのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2019-12-09 15:33:19.0
- 股関節の強化は足やせの強い味方
- こんにちは。パーソナルジム リフィットの佐藤です。
足やせでもO脚改善でも、必須となるのが「股関節の強化」です。
その理由は内ももを鍛えることで骨盤周りをがっちり安定させて、太ももにかかる体重を減らすことができるから。
言い方を変えると股関節が不安定だと太ももに負担が掛かって、体重が外にかかる「O脚」や、特に運動はしてないのに太ももがムキムキに・・・。
典型的な状態は「上半身は細いのに、太ももとふくらはぎが太い」みたいな感じです。
特に寒い時期は服も重たくなり体の動きも小さくなりやすいので、しっかり動いて行きたいところです!
運動なしでの足やせは筋力低下につながってしまうので、長生きできる現代では将来のリスクを考えるとお薦めではないです。サボりたい気持ちは十分分かりますが(笑)
でもあえて言うなら、行動を変えるには環境から!
ジムに通う、入会してみる、習う人を変える。
色んな方法がありますが、自分をコントロールすることは意外と難しいので心機一転で挑戦してみる価値はあると思います。
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