パーソナルトレーニングジムセイタイイン リフィット
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市東区泉１－２２－１２エクセル泉３０１
- 久屋大通駅1B番出口より徒歩5分 栄駅１番出口より徒歩9分 高岳駅1番口より徒歩7分
リフィットのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-09-21 16:21:33.0
- 外ももをゴリゴリほぐすよりも効果なストレッチ！
- 名古屋栄の下半身ダイエット専門パーソナルトレーニング リフィットの佐藤です！
太もも痩せをしたい場合、太ももの外側をや前側をフォームローラーやストレッチポールでゴリゴリほぐすことが良いと紹介されることが多いようですね。
リンパが流れるとか、筋肉がほぐれるとか効果を裏付けるように色々言われていますが・・・。
結論をハッキリ言ってしまうと、当店ではこの「外ももゴリゴリほぐし」は採用していません。
その理由はゴリゴリ刺激を加えると一時的に筋肉内の水分が移動し、痛みで力が出にくくなる結果として脚が軽くなった感じがするだけだからです。
つまり一時的な対処にはなったとしても、根本的な改善にはつながらないので採用していないわけです。
しかも痛いし、やり過ぎるとアザになったり痛みが残り続けることさえあります。
個人的にはリンパを流すと言いつつ強く揉む行為は血管や神経をも傷つける行為なので、相当な技術と覚悟がないと出来ない行為と考えています。
では気になる太ももの張りを細くするストレッチが無いかと言うと、間接的にではありますがあります。
まずはふくらはぎ裏側のストレッチ。
ふくらはぎが硬すぎたり感覚が鈍くなると立つときに太もも前側に体重がかかりやすくなるため、毎日やれるストレッチとしてオススメしています。
むくみ対策にもなります！
続いて外もものストレッチ。
少し見慣れないかもしれませんが、これはかなり効きます。
外ももや前ももが硬くなると本来の長さよりも短くなりますから、その分ヒップや大転子周りの筋肉に力が入りにくくなってしまいます。
こんな感じてふくらはぎと外ももの筋肉のストレッチをしつつ、股関節回りの筋力を強化していけば当店のお客様のように骨盤周りのサイズダウンにもつながります。
痛みが少ないと言うことは続けやすいと言うことでもありますからね。
パーソナルトレーニングでも続けやすい提案をして欲しいと言う要望にもお応えしますので、自分の生活を崩したくない方にも当店のサービスはお薦めできると思います。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-06-07
-
●2024-05-31
-
●2024-05-25
-
●2024-05-14
-
●2024-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（7）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（9）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（6）
- 2022年3月分（11）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（8）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（10）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（4）
- 2020年5月分（8）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（6）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（6）
- 2019年11月分（9）
- 2019年10月分（16）
- 2019年9月分（12）
- 2019年8月分（5）
もっと見る
リフィットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【レギンスの似合う美脚に！】下半身引き締め集中コース体験60分 ¥3,300
|
|
新 規 |
【骨盤が引き締まる】スキニージーンズがスルッと入る！骨盤矯正コース体験 ¥3,300
|
|
新 規 |
【ブヨブヨな内もも】にすき間ができる！太もも脂肪撃退コース初回体験コース ¥3,300
|
|
新 規 |
【迷ったらコレ！】パーソナルトレーニング体験初回限定 60分8800円⇒3300円 ¥3,300
|
|
全 員 |
【本気で頑張りたい人へ】月2名限定パーソナルジムダイエットモニタープラン ¥160,000
|
|
再 来 |
【まずは一か月お試し】口コミ記入でトレーニング4回券 ￥32000 ¥32,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
