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ピュア整骨院【整体/骨盤/猫背/肩こり/腰痛】

ピュアセイコツイン セイタイ コツバン ネコゼ カタコリ ヨウツウ

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  • 大分県大分市畑中1丁目2番49号
  • 最寄り駅:JR久大本線(ゆふ高原線)古国府駅:徒歩22分最寄りバス停:ピュア整骨院前

ピュア整体院のブログ

ビューティー
投稿日:2021-03-28 00:02:22.0
正座についてメリット・デメリット
こんにちは!大分市にあるピュア整体院です。

正座についてメリット・デメリット_20210328_1

今回は座り方の一つにある正座について
メリット・デメリットをご紹介します。

正座のメリットは姿勢が良くなる・背筋が伸びることです。
左右大腿部(ふともも)を屈曲することで
腸腰筋(インナー)筋肉が働き背筋が伸びることに繋がり
姿勢改善となります。

ただし、デメリットとしては血流が悪くなることです。
(足が痺れるなど)また、膝を痛める基にもなります。

筋肉を長時間曲げた状態で維持し続けることで
筋肉を過度に使用(オーバーワーク)となり
ひざの故障となります。

また、大腿部(ふともも)前・後ろのバランスが傾くことにも繋がります。
正座が行いやすいや座るときは正座が良いと思っているあなたは要注意です!

全身の筋肉をバランスよく使うことで歪みを制限し姿勢を維持することが大切です!
座るときは、椅子に真っ直ぐ座り背もたれに持たれないことが正しい座り方です!
床に座る際も座椅子を使用することをオススメします!

楽な座り方や、一つの座り方だけではなく
バランス良く座りましょう!
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