「前重心？」「後ろ重心？」：2022年11月5日｜まる整体院のブログ

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投稿日：2022-11-05 20:46:37.0

「前重心？」「後ろ重心？」: こんにちは☆

久留米の慢性腰痛専門まる整体院です。

いつもご覧いただきありがとうございます♪

さて、今回は前重心？後ろ重心？についてのお話です(^^)/

普段歩くとき、自分が前重心か後ろ重心かなんてあまり意識しませんよねぇ？(;^_^A

しかし、重心は美容や健康に意外と大きく影響するんです！！

日本人は、かかとに重心を置く「後ろ重心」の人が多いそうなんですが、まずはご自身がどちらの重心か意識してみてください。

前重心か後ろ重心か、それぞれメリットとデメリットがあります。

素早く動くのに動き出しがスムーズになのは、前重心で瞬発力を必要とするアスリートなどには向いている重心ですが、前重心は骨盤が前傾し、そのバランスをとるために反り腰になりやすく腰痛やぽっこりお腹の原因になることもあります。また、ふくらはぎがはってしまうのもデメリットです。

一方の後ろ重心は、前重心と比べると重心は安定しやすく、あまり足には無駄な力が入りませんが通常以上に、かかとのみに重心がかかると骨盤が後傾して猫背になりやすくなることもあります。また、太もも前側がはってしまうのもデメリットです。そして、足の指が浮いて正しく使えないため、安定性が悪くなり転倒のしやすさにもつながります。

では、重心は前がいいのか後ろがいいのか・・・(-ω-;)ウーン

これについては諸説ありますが、基本は「中心より少し後ろ」くらいだそうです！
くるぶしより少し前くらいをイメージすると分かりやすいかも(^－^)
ご自身の重心が前後どちらによっているのかが分かりましたら、改善していくことが大切です☆

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患者様に笑顔と感動を(^^)

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