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メンズフェイシャル&脱毛専門サロン クールビースト

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クールビーストのブログ

ビューティー
投稿日:2020-01-19 17:44:56.0
お肌に良いおすすめの食べ物
こんにちは!COOL BEAST 吉祥寺店です。

化粧水や乳液の保湿、紫外線対策に日焼け止めといった外側からのケアも大事ですが
食事からの内側のケアも大事ですよ!

今回はお肌に良いおすすめの成分をご紹介いたします。

ビタミンC
多く含まれる食材:レモン、キウイフルーツ、いちご、赤ピーマン、さつまいも、ほうれん草
しみ、そばかすなどの色素沈着を防いでくれます。また、肌の潤いをサポートしているコラーゲンの生成にも必要な栄養素です。l

ビタミンE
多く含まれる食材:大豆、かぼちゃ、さば、いわし
体内の脂肪の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。また、毛細血管の血流を良くし、すみずみまで栄養分をいきわたらせてくれます。

ビタミンB2
多く含まれる食材:豚足、スジ肉、鶏皮、魚皮、フカヒレ、エイヒレ
コラーゲンが減少すると、肌の弾力や伸縮性が低下すると言われており、たるみやしわの原因にもなります。加齢とともに減少しています。

肌に良いからといって食べ過ぎには注意!!
バランスの良い食事をお忘れなく。

お肌に良いおすすめの食べ物_20200119_1
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エステ スタッフ

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